מחשבון עלייה במשקל בהריון
גלי כמה משקל מומלץ לעלות במהלך ההריון בהתאם למדד מסת הגוף שלך ושבוע ההריון. קבלי המלצות מקצועיות לעלייה בריאה ומאוזנת במשקל על פי הנחיות המכון לרפואה האמריקני.
הזיני את הפרטים שלך
מידע לפי שלישי הריון
שליש ראשון (שבועות 1-15)
עלייה מינימלית של 0.5-1.8 ק"ג. בשליש הראשון לא נדרשת עלייה משמעותית במשקל בגלל בחילות והקאות. מומלץ להתמקד בתזונה איכותית.
שליש שני (שבועות 16-27)
עלייה קבועה של כ-0.3-0.5 ק"ג בשבוע. זהו הזמן בו התינוק גדל בקצב המהיר ביותר והצרכים התזונתיים עולים בכ-300 קלוריות ביום.
שליש שלישי (שבועות 28-40)
המשך עלייה קבועה עד לקראת הלידה. לקראת השבועות האחרונים הקצב עשוי להיות איטי יותר או אפילו להפסק זמנית.
טיפים לעלייה בריאה במשקל
- שתי הרבה מים - לפחות 8-10 כוסות ביום
- אכלי ארוחות קטנות ותכופות במהלך היום
- הקפידי על תזונה מאוזנת ועשירה בחלבונים, פירות וירקות
- קבעי פעילות גופנית מתאימה להריון
- קחי ויטמינים מתאימים להריון
- עקבי אחר המשקל בצורה קבועה אך לא אובססיבית
שאלות נפוצות על עלייה במשקל בהריון
כמה קילוגרמים מומלץ לעלות בהריון?
מתי מתחילים לעלות במשקל בהריון?
לאן הולך המשקל שעולים בהריון?
האם עלייה מועטה או מוגזמת במשקל מסוכנת?
איך שומרים על עלייה במשקל בריאה בהריון?
מחשבונים נוספים
מחשבון הריון
חשבי את שבוע ההריון שלך, תאריך הלידה המשוער ומידע חשוב נוסף על ההריון
מחשבון ביוץ
חשבי את ימי הביוץ והפוריות שלך עם לוח שנה מפורט ותחזיות מדויקות
מחשבון צבע עיניים של התינוק
גלי מה הסיכוי לצבע העיניים של התינוק בהתאם לצבע העיניים של ההורים
מחשבון זמן הכפלת בטא
הזיני שתי בדיקות בטא וגלי את זמן ההכפלה, אחוז העלייה ב-48 שעות והאם הקצב תקין
מחשבון חופשת לידה
חשבי מתי מסתיימת חופשת הלידה, מתי תחזרי לעבודה ומתי משולמים דמי הלידה