תזונה בריאות וכושר
מידע מקצועי על תזונה בהריון ואחריו, פעילות גופנית מותאמת, התאוששות אחרי לידה, שחזור הגוף ובריאות האישה. המלצות מדויקות של אנשי מקצוע בישראל.
מה אסור לאכול בהריון - רשימה מלאה עם טבלה
מה אסור לאכול בהריון ומה מותר בתנאים: גבינות מלוחות ועובש, דגים גדולים, סושי, נקניקים וביצים רכות. כולל חלומי, כנאפה וכמהין, לפי משרד הבריאות.
להתמודד עם הצרבת
סובלת מצרבת? הגרון בוער? תדעי שאת לא לבד. נשים רבות סובלות מצרבות במהלך ההריון. הינה כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את זה בשלום.
כושר בהריון
הרבה נשים סובלות מכאבי גב בזמן ההריון כתוצאה מלחץ של הרחם. הנה לכן כמה תרגילים שיכולים להקל על הכאבים ולשפר את הרגשתכן.
איך מתמודדים עם בצקות בהריון
במהלך ההריון, במיוחד בשבועות האחרונים, נשים רבות מדווחות על הופעת בצקות. בצקות אלו בדרך בדרך כלל נוצרות בעקבות הצטברות נוזלים, בעיקר ברגליים, אשר גורמת לנפיחות.
תזונה נכונה בהריון
תזונה נכונה חשובה להתפתחות תקינה שלך ושל העובר בזמן ההריון. ידוע שיש אינספור איסורים בהריון (דגים ובשר נא,נקניקים,גבינות מסריחות,רטבים ועוד דברים טעימים למיניהם)
מיתוסים בהריון
מתחילת ההריון מלווים אותנו מיתוסים שאנחנו שומעות מפה עד להודעה החדשה, מה נכון ,מה לא נכון, ולמה באמת להאמין?