שבוע 9 בהריון

את עדיין נמצאת עמוק בתוך השליש הראשון של ההיריון, החודש התשיעי נראה לך רחוק כמו נצח. עלייך לעבור עוד כברת דרך ארוכה בהחלט עד שתגיעי לשם, אבל כמו שהגעת עד לכאן - עוד תגיעי לשלב הגמר גם כן...

בינתיים עלייך להמשיך לשמור על עצמך ועל גופך. לתחזק אותו היטב כמו שהוא צריך בתקופה כה עמוסה עבורו ולדאוג שהעובר שלך יקבל ממך את כל מה שטוב, כלומר תזונה מאוזנת ובריאה. השתדלי להימנע ממאכלים כבדים או עתירי שומן. כמו כן, כאשר את נושמת נשימה עמוקה, וממלאה את הסרעפת שלך בחמצן נקי - את מזרימה כמות גדולה יותר של חמצן לעובר שלך. הרבי בנשימות כאלו הם יועילו לך וגם לעובר.

הדאגה שלך לשלומו של העובר כוללת גם הימנעות ממה שעלול להזיק לו. את רגילה לשתות אלכוהול? האם ידעת שלאלכוהול יש השפעה מזיקה על העובר שלך? יש מקרים בהם ההשפעה היא מיידית והיא פוגעת בהתפתחות של העובר, ויש מקרים אחרים בהם הנזק מבצבץ ונגלה לעין מאוחר יותר. לא יהיה לך נעים לגלות כי הילד לא מתפתח כראוי, או נתקל בקשיים שונים בגלל האלכוהול שאת שתית כשהרית אותו. הימנעי ככל האפשר משתיית אלכוהול.

כמו כן מומלץ להיפרד מהעישון לתקופה זו, גם העישון עשוי להזיק ביותר לעובר. מחקרים מגלים כי נשים שעישנו במהלך ההיריון, או היו חשופות לסביבה של מעשן, ילדו תינוקות במשקלים קטנים והקדימו את תאריך הלידה. בשביל למנוע זאת מומלץ להימנע מעישון וכן להשתדל שלא להיחשף לעישון פסיבי. זה יכול להיות קשה ואפילו קשה מאוד, אבל הנזקים עשויים להיות כה חמורים, ובשביל למנוע אותם שווה להתאמץ!

את עדיין מרגישה את הבחילות שכבר הפכו כמעט לחלק מהחיים שלך, ואת עשויה להקיא מפעם לפעם. אבל אל תדאגי, יום אחד זה ייגמר. ההרגשה הזו לא נשארת כך לנצח, ואפילו לא תתלווה אלייך עד לסוף הריון.

המשיכי להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת ועל שתיה מרובה. יש לכך השפעה משמעותית על ההרגשה שלך וכן על הכוחות שלך. המשיכי לצרוך מזונות בריאים במנות קטנות. ארוחות קטנות במהלך היום יסייעו למערכת העיכול שלך להשתלט על המזון, וגם לסייע לספיגת הרכיבים התזונתיים בגופך. למען הבריאות שלך ועבור התינוק שברחמך.

ומה מתרחש בפנים?

האיברים של העובר ממשיכים להתפתח, והוא כבר זז באופן עצמי בתוך הרחם. התנועות קלות ובלתי מורגשות כלל. בשבוע זה מתחיל השלד של העובר להתקשות והסחוסים מתחילים להתפתח. זקיקי שערות מתחילים לצמוח, ואיברים נוספים כמו המעיים, הלבלב וכיס המרה מתחילים להתפתח. עתה ניתן לראות כי לעובר יש אצבעות בידיים וברגליים. הן אמנם עדיין לא ברורות ואף מחוברות אחת לשנייה בקרומים, אבל בהחלט מתחילות להראות נוכחות. גם השריר הנחוץ לנשימה - הסרעפת מתחיל תהליך של התפתחות בשבוע זה.

העובר שבתוכך הולך ומתפתח עם כל יום שעובר, ובהדרגה מקבל צורה של תינוק אמיתי. המחשבה שלך עליו והדאגה לשלומו מיטיבים איתו בהחלט. הוא ממשיך להתפתח בקצב הדרגתי אך ידוע ומוגדר מראש. חשוב להמשיך לצרוך את הוויטמינים המומלצים ואת תוספי המזון בשביל לספק לו את התנאים האולטימטיביים לגדילה. כמו כן הם מועילים לך בהרגשה כללית טובה. שתייה מרובה של מים ומנוחה רבה יסייעו לך להרגיש טוב יותר ולבצע את המטלות היומיומיות שלך בהצלחה לצד ההיריון. זכרי לבצע מעקב אחת לחודש אצל אחות מעקב היריון.