שבוע 29 בהריון

הרחם שלך ממשיך לגדול והבטן מתמתחת. השינויים הללו עשויים לגרום למצבים של צרבות או עצירות או גם וגם.

הורמון הפרוגסטרון ממשיך לנסוק מעלה וגורם לשרירי גופך להיות רפויים. גם מערכת העיכול עשויה להיות רפויה מהרגיל ותנועת המעיים פוחתת וזה יכול להיות רקע להתפתחות של עצירות.

תוצאה נוספת של מתיחת הרחם היא טחורים. מכירה את התופעה? אלו כלי דם באיזור פי הטבעת שמתנפחים. ניתן לזהות התפתחות טחורים כאשר את מגיעה למצב של דימומים באיזור פי הטבעת. במהלך ההיריון טחורים עשויים לגרום לך לכאב אמיתי כך שאם את סובלת מהתופעה מומלץ לפנות לרופא אשר יספק לך משחות ותרופות שיוכלו להקל עלייך.

השינויים בגופך מעמידים אותך באתגר, גם כשמדובר בסך הכול על פעולה פשוטה כמו שינה. אם היית רגילה לישון על הבטן, כבר בוודאי גילית שזה לא נוח לך עוד.

לשכב על הגב? לא מומלץ בהיריון בכלל. הרחם לוחץ על כלי דם ועלולה להזיק לזרימת הדם שלך ושל העובר. לפיכך ההמלצה היא לשכב על הצד כאשר שכיבה על צד שמאל נחשבת לטובה ביותר. בתנוחה זו את גם אמורה להרגיש תנועתיות רבה של העובר.

באופן כללי חשוב להקפיד על איכות השינה ועל מנוחה מספקת. כדי לאפשר לעצמך לישון בתנוחה נוחה, מומלץ להשתמש בכרית אותה תניחי בין רגלייך. כרית זו תספק תמיכה לאגן ותסייע לך לישון בלי להתעורר בגלל כאבי גב. כרית זו גם תפחית את העומס על חלקו התחתון של הגב.

בנוסף, פעילות גופנית תשפר גם היא את איכות השינה שלך. מצאי את הזמן לבצע פעילות גופנית מתאימה כמו הליכה או כל פעילות אחרת אך חשוב שלא לבצע אותה סמוך לשינה כי אז היא עלולה להפריע לך להירדם.

כמו כן חשוב לא לאכול ארוחות כבדות סמוך לשינה. ארוחות אלו עלולות להפריע לך להירדם וגם לגרום להופעה של צרבות בעת השכיבה, שזה לא נעים בכלל.

הלב שלך עובד קשה בתקופה זו. נפח הדם שלך עלה, כמו גם משקל הגוף. אותו הלב שעד לפני ההריון שירת רק אותך, משרת כעת גם את העובר. כמו כן, הלב נע מעט כלפי מעלה לצד שמאל בגלל שהרחם שגדל לוחץ על הסרעפת ומשפיע גם על מיקומו של הלב שלך.

בתקופה זו חשוב לאכול מאכלים עשירים בסידן בגלל העובדה שהעצמות של העובר שמתפתחות צורכות כמות גדולה של רכיב תזונתי זה. כמו כן יש להקפיד על צריכה של חלבונים, חומצה פולית, ויטמין C וברזל בשביל לספק את הצרכים התזונתיים של העובר.

ומה מתרחש בפנים?

העובר שלך שוקל כבר יותר מקילוגרם אחד והאורך שלו כמעט 40 ס"מ. הראש שלו ממשיך לגדול בשביל שיהיה מקום למוח שלו שמתפתח מהר כל כך.

הוא פעיל מאוד העובר שלך ואת מרגישה את התנועתיות שלו. חשוב לעקוב אחר תנועותיו. במקרה של ירידה דרסטית בתנועות יש לפנות לבדיקת מוניטור. ירידה בתנועות עלולה להצביע על מצוקה עוברית או על ירידה בתפוקה של השליה. פניה אל רופא ומעקב אחות נחוצים במקרים כאלו.

על ראשו צמחו שערות וגם גבות וריסים כבר יש לו. החושים שלו מתפתחים עוד ועוד, והוא מגיב לקולות ולאור שאת נחשפת אליהם. גם חוש הטעם שלו מתפתח ואת עשויה לחוש את ההתלהבות שלו כשאת טועמת מאכל מתוק. כבר עכשיו הוא נלהב ממתקים...