שבוע 14 בהריון

את נמצאת לקראת סוף הטרימסטר הראשון של ההיריון. את מרגישה שאת מתחזקת מעט ומצליחה לחזור להרגשה כללית טובה יותר וזה הזמן לבצע סקירת מערכות מוקדמת. בדיקה זו סוקרת את האיברים של העובר והיא מומלצת החל משבוע 14 ועד לשבוע ה –16. סקירת מערכות היא בדיקת אולטרסאונד שמציגה לעיני הרופא הבודק את כל איברי הגוף שהתפתחו עד כה והתפקוד שלהם. במהלך הבדיקה ייבדקו אם קיימים מומים בעובר. היות ולא כל האיברים התפתחו, מומלץ לבצע סקירת מערכות מאוחרת.

במידה והרופא הבודק יגלה מומים - הוא ימליץ על ביצוע בדיקות נוספות והערכה מחודשת של המצב.

החל משבוע זה מומולץ ליטול תוספי תזונה מחזקים וכן ברזל. נטילה קבועה של ברזל תשמור על רמת המוגלובין גבוהה. על פי תוצאות בדיקות הדם שלך יומלץ לך על נטילה של תוספים נוספים, כמו ויטמין B12, ויטמין D ועוד - על פי הצורך האישי שלך.

בשבוע זה הרחם שלך כבר עשוי לבלוט החוצה, וההיריון שהיה עד כה נסתר נעשה חשוף וגלוי למי שנמצא בסביבתך.

ומה מתרחש בפנים?

והתינוק שלך שם בפנים? הוא כבר שוקל כעת כחמישים גרם.

מי השפיר שמקיפים אותו מאפשרים לו לנוע בחופשיות בתוך שק ההיריון. בשלב זה מדובר על כמות של כמאה מיליליטר מים, המים הללו הם השתן שהעובר מפריש מגופו. הוא שוחה בהם, נושם אותם וגם בולע. אבל אל חשש, זה תהליך טבעי ורצוי, ובכל אופן הנוזל מתחלף אחת לכמה שעות. מי השפיר מווסתים גם את חום הגוף של העובר והם מגנים עליו מפני כל פגיעה. חום הגוף של העובר וכן הטמפרטורה של מי השפיר גבוהים מחום הגוף שלך בערך בחצי מעלת חום.

העובר כבר ממש מפותח בשבוע זה ויש לו יכולות חדשות - בשבוע זה יכול העובר למצמץ בעיניו, להניע את שרירי הפנים ולעוות אותם, לתת שתן וגם למצוץ אצבע. כמו כן, הטחול שלו כבר מתחיל לייצר כדוריות דם אדומות.

עם סיום שבוע 14 יתארכו זרועות העובר ויהיו בגודל המתאים יחסית לגודל שאר גופו, ואת גופו תכסה שכבה עדינה של שיער פלומתי.

כעת העובר שלך כבר קיבל צורה של תינוק אמיתי. את כבר יכולה לראות מול העיניים בדמיונך, או על מסך המחשב בעת בדיקת אולטרסאונד תינוק בגודל זעיר אמנם, אך בעל מבנה אנושי ופרופורציונלי. את הקשר הנפשי שלכם את יכולה להתחיל לחוות. למעשה את כבר עושה בשבילו כל כך הרבה.

בשביל לאפשר לו הלאה את תנאי ההתפתחות התקינים, חשוב לשמור על בריאותך ועל התזונה שלך. השתדלי להכין לעצמך ארוחות מגוונות המכילות שפע של רכיבים תזונתיים. גווני את מרכיבי הארוחות שלך במזונות שונים ואיכותיים. בחרי ירקות בצבעים שונים וחלבונים ממקורות מגוונים. השתדלי להמעיט בצריכה של מזון שומני.

בשביל לשמור על הרגשה טובה הימנעי מאכילה של מאכלים מתובלים מאוד או מאכלים מטוגנים. כמו כן חשוב להזכיר שדג נא נחשב למאכל לא בטוח עבור אישה בהיריון, לכן אל תתפתי לאכול סושי גם אם הוא נראה משובח ומגרה.

כמו כן מומלץ להמשיך בביצוע פעילות גופנית. פעילות מותאמת למצבך תוך ערנות לתגובות הגוף שלך תסייע לך בשמירה על משקל גוף תקין ועל עלייה מווסתת. בנוסף, פעילות גופנית תועיל במניעה של דליות ברגליים.