שבוע 13 בהריון

הנה כבר הגעת לשבוע מספר שלושה עשר. ככל הנראה ההרגשה הכללית שלך כבר טובה יותר ואת נפרדת בהדרגה מהבחילות ומההקאות שליוו אותך בחודשים האחרונים. ריחות כבר לא גורמים לך לדחייה כה עזה, ובאופן כללי את מרגישה טוב יותר. עם זאת, עלייך לעבור עוד כברת דרך ארוכה עד שתגיעי למועד הלידה המשוער אך הגוף שלך כבר ממש מתכונן.

שדייך כבר התחילו לייצר את הנוזל הסמיך שמהווה את המזון הראשוני של התינוק ביממה הראשונה אחר הלידה, קולוסטרום – זה שם הנוזל. הוא צהבהב וסמיך יותר מחלב אם רגיל שהגוף שלך ייצר בהמשך. הקולוסטרום עשיר ברכיבים תזונתיים הנחוצים לילוד הרך. הקולוסטרום יופרש משדייך בימים הראשונים לאחר הלידה עד שיגיע שלב החלב הרגיל.

העובדה שאת מרגישה טוב יותר עשויה להיות סיבה להתחיל לחשוב על פעילות גופנית. ולמי שחוששת – פעילות גופנית מותרת ואף מומלצת בתקופת ההיריון. אמנם חשוב לבחור בפעילות מותאמת לגוף ולכושר הגופני שלך, וכמובן לא לבצע תרגילים שיגרמו לך למאמץ גדול מידי, אך להמשיך בפעילות גופנית שהיית רגילה אליה עד כה - מותר בוודאי. כמובן שחובה עליך להיות קשובה לגוף שלך יותר מתמיד ולשים לב לאיתותים וסימנים.

פעילות גופנית מתאימה תסייע לך לשמור על משקל גוף תקין ועל עלייה מתונה, כמו כן היא תסייע במניעה של דליות ותשפיע על שינת לילה איכותית וטובה. במהלך הפעילות חשוב לשים לב לטמפרטורת הגוף שלך, כמו כן הקפידי על שתייה מספקת. השתדלי לקחת לעצמך רגעי מנוחה ואל תתאמצי יותר מידי. אל תיבהלי אם תגלי שפעילות גופנית שהייתה עבורך קלה ומובנת מאליה, נעשית מורכבת ובלתי אפשרית. זה קורה לכולן בחודשי ההריון.

ומה מתרחש בפנים?

העובר שלך כבר מגיע לאורך של כשבעה ס"מ, והוא שוקל מעל 20 גרם. בבדיקת אולטרסאונד ניתן להבחין באברים שלו וגם בכלי הדם מבעד לעורו השקוף של העובר.

בשבוע זה מתפתח הגוף של העובר עד שהוא נעשה בגודל פרופורציונאלי לראש הגדול יחסית. המעי גדל בהדרגה ומתמקם בבטן, לצדו מתפתחים איברים פנימיים נוספים כמו הכבד והקיבה. למעשה העובר מגיע בשלב זה לכדי שלמות וכל מערכות הגוף שלו קיימות. אלה צריכות לגדול ולהבשיל לקראת החיים שמחוץ לרחם.

את החמצן והמזון הוא מקבל ישירות ממך, וזו הסיבה לכך שאת חייבת להמשיך להקפיד על תזונה מאוזנת ועל נטילה קבועה ורציפה של תוספי תזונה וויטמינים שהומלצו לך על ידי הרופא. כמו כן זכרי ששימוש באלכוהול וכן עישון עלולים לפגוע בבריאות שלו, כל שגם אם את עדיין רגילה לשתות או לעשן – הגיע הזמן להפסיק. מתברר שהבריאות של התינוק שלך חשובה לך יותר מסיפוקים מיידים שלך.

גם בשליש השני יש בדיקות נחוצות שיהיה עליך לבצע. במאמרים השבועיים הבאים תוכלי לקבל את המידע בהתאם לשבוע בו תהיי.

כמו כן מעקב אצל אחות הריון ממשיך, והיא רושמת בכרטיס המעקב שלך את מדד הלחץ דם שלך, את משקל גופך (שככל הנראה מתחיל לעלות בהתמדה) וכן את תוצאות בדיקת החלבון.

בהמשך יהיה עלייך לבצע בדיקות נוספות בשביל לבדוק את תקינות ההיריון ואת בריאות העובר, וכמובן – לעקוב אחר הבריאות שלך ומצבך הגופני.

בשבוע ה-13, עם התחלת השינויים בגוף, חשוב לשים לב גם לשינויים בתחושות וברגשות של הנפש שלך. המעקב והבדיקות שאת עוברת יכולות לעורר בך מגוון של רגשות - התרגשות לצד חשש וחרדה. הגוף המשתנה, השינוי הגדול שמתרחש בחיים יכולים להציף ולעורר הרבה רגשות. זה בסדר להרגיש מוצפת, זה בסדר לפנות לתמיכה. בער"ן תמיד שם עבורך, מעניקים אוזן קשבת אנונימית ומקום בטוח עבורך לשיתוף בכל שעה, בלי שיפוט, ועם לב פתוח.

פני לשירות הסיוע להורים 24/7 בטלפון 9061*, בווטסאפ 052-8451201 או בצ'אט באתר של ער"ן.

שירות התמיכה הייעודי של ער"ן הוקם בסיוע ותמיכה של מטרנה ומונגש לכלל ההורים בישראל באופן אנונימי ומיידי.