שבוע 5 בהריון

שבוע נוסף עבר, העובר ממשיך להתפתח בקצב שלו וגם את מגלה שינויים בהרגשה האישית שלך. העייפות משתלטת עלייך ועשויה להפר את שגרת היום שלך. פעולות שהיית רגילה לבצע בקלות רבה נראות בעינייך קשות ואפילו מסובכות או בלתי אפשריות.

את עייפה ואת לא רואה כל סיבה מוצדקת לכך, כי מה בסך הכול עשית היום? אבל האמת היא שיש סיבה מוצדקת מאוד לכך שאת עייפה וחלשה.

הגוף שלך פעיל בימים אלו ועושה עבודה רצינית ומשמעותית. מערכות הגוף שלך מבצעות בשלב זה פעולות עבור העובר שלך ועבור ההיריון שמתהווה בתוכך והעבודה הזו בהחלט מצדיקה את העייפות שאת מרגישה.

קבלי את העייפות הזו בהבנה, והשתדלי למצוא לעצמך זמן למנוחה מעבר למה שאת רגילה בשגרה, וכן, תוכלי לעזור לעצמך לשמור על ערנות ומצב הרוח שלך.

להלן כמה עצות שיוכלו לעזור לך לשמור על הכוחות שלך ועל הרגשה כללית טובה, כך תוכלי להמשיך לשמור על סדר היום השגרתי שלך תוך הקשבה להרגשה העצמית ולתחושות הפנימיות שלך.

• במהלך היום שכבי לנוח מספר פעמים למשך זמן קצר תוך הגבהת הרגליים שלך. הרגליים המוגבהות מסייעות לזרימת דם תקינה, ובכך משפרות את ההרגשה שלך.
• אם סדר יומך כולל ישיבה ממושכת על כיסא, מומלץ להניע את כפות הרגליים בתנועה סיבובית תוך כדי ישיבה. תנועות אלו יסייעו אף הם לזרימת הדם בגופך ובכך ישפרו את ההרגשה הכללית שלך.
• הקפידי על שנת לילה איכותית ומספיקה. מומלץ לישון בין 7 ל-8 שעות בכל לילה. בשביל להגן על איכות השינה שלך הימנעי ממאכלים מעוררים או כאלו שעשויים לפגוע באיכות השינה. שינה איכותית ומספקת בלילה תסייע לך לצבור כוחות בלילה ובכך לשמור על ערנות במשך היום.
• השתדלי להחליף תנוחות ולא להתמיד זמן רב מידי בישיבה או בעמידה. גווני בתנוחות ונסי למצוא סיבות לנוע ולהמריץ את קצב מחזור הדם בגופך.
• אם את לא יכולה לשכב בכל מקום אחר מחוץ לבית, מומלץ ליישר רגליים מוגבהות קדימה, על שרפרף או על הדום רגליים, ולהתרווח לאחור, זאת על מנת להרגיע את הגוף מעמל היום ומהמתח הנלווה אליו.

ומה מתרחש בפנים?

העובר שלך מתפתח, וכמה מרגש - הלב שלו מתחיל לפעום! הוא אמנם זעיר אך הוא ממשיך לגדול בהדרגה. אורכו כחמישה מילימטרים בלבד והוא מכיל בשלב זה שלוש שכבות. שכבות אלו יתפתחו בהמשך ההיריון וירכיבו את מערכות הגוף השונות שלו.

הוא ניזון מהשליה שממשיכה אף היא להתפתח, ומקבל את המרכיבים החיוניים להתפתחות שלו ממך. המשיכי להקפיד על שתייה מרובה ועל תזונה מאוזנת. כמו כן המשיכי ליטול חומצה פולית באופן שגרתי.

אם עדיין לא עשית בכך, כדאי שתקבעי תור לבדיקת רופא נשים, שילווה את ההיריון שלך מכאן ואילך.

הרופא יפנה אותך לבדיקות הדם הנחוצות וכן לבדיקות אולטרסאונד. החל משבוע השישי ניתן לבצע את בדיקת האולטרסאונד הראשונה בה תוכלי לראות את העובר ולזהות את פעימות הלב שלו. כמו כן בבדיקה זו יוודאו כי ההריון נקלט והשתרש ברחם בצורה תקינה, וגודל העובר מתאים לתאריך הווסת האחרון – אם ידוע לך. אם אין לך תאריך ווסת אחרון, יאמוד הרופא את גיל ההריון לפי גודלו של העובר.

סובלת מכאבי בטן עזים? חווה דימומים בכמות חריגה? זו סיבה לפנות בהקדם לבדיקת רופא. סימנים אלה עלולים להצביע על הריון חוץ רחמי הדורש התערבות רפואית.