יש לכן תכום לדג אמנון בבקשה❤️❤️

בוקר טוב יפות! 🌞 יוליה כאן עם טיפ יומי לאימהות לעתיד ובהווה! 💪🤰 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון ובמהלך ההיריון 🧘‍♀️ טיפ: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛌 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את האוויר למשך 2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים, 2-3 פעמים ביום 🕒 נשימה נכונה מסייעת להפחתת מתח, שיפור זרימת הדם ואפילו הקלה בכאבי צירים! 🤱 זכרו: גוף רגוע = לידה קלה יותר 😌 שיהיה לכן יום נפלא מלא באנרגיה חיובית! ❤️

אשמח לשמוע דעות מחוויה אישית על עגלה ספורט ליין סייאלו פרו 24

כל לילה שאני ישנה נרדמות לי הידיים משהו הזוי שבוע 34 ישנה על צד שמאל נרדמת יד שמאל עוברת צד ימין נרדמת צד ימין ואני מנסה לשים תיד בצד לא להיות עליה שום דבר לא עוזר קמה בבוקר עם כאבים זה קרה למישהי? זה בגלל ההריון ?

בנות יש כדור נגד דיכאון שאפשר לקחת בהריון ?

היי בנות מישהי במקרה עשתה שימוש בטבעת קשירה לצוואר הרחם וילדה בזמן? שמעתי הרבה עושות את זה