שבוע 20 בהריון

מרבית הנשים יולדות בין שבועות 37 ל–42, זה אומר ששבוע מספר 20 הוא קו האמצע!

החל משבוע זה את עשויה להרגיש תחושה של בטן מתקשה או רחם מתכווץ. תופעה זו בהחלט עשויה לגרום לך לאי נוחות ואפילו למעט כאב, אבל זו תופעה שגרתית וזה בסדר גמור. ככל שההיריון מתקדם כך ההתכווצויות הללו עשויות להתגבר. אם את לא מזהה את התופעה – אל תחששי, לא כל הנשים חוות אותה.

ההתכווצויות אלה אינן צירים אמיתיים ככל הנראה, הן קצרות (נמשכות פחות משלושים שניות) וכמעט שלא כואבות, והן מופיעות בתדירות נמוכה. מה שצריך לדעת זה שמהן לא מתפתחת לידה. עם זאת, אם את לא מצליחה להיות בטוחה בכך שאלו לא צירים אמיתיים ואת חוששת מלידה מוקדמת – מוטב שתפני לבירור אצל רופא. תמיד עדיף לבדוק ולהיות בטוחה מאשר לחשוש.

מעתה והלאה את צפויה לעלות כ–0.5 ק"ג בכל שבוע. הגוף שלך דורש כעת כמויות גדולות יותר של רכיבים שונים, מאחר ונפח הדם שלך גדול וגם העובר והשליה צורכים את שלהם.

זו הסיבה שחשוב מאוד להמשיך ליטול את הברזל עליו הומלץ לך, כך תספקי לגופך את המנה הנצרכת. כמו כן מומלץ להרבות באכילת מאכלים עשירים בברזל, מוצרי סויה, בשר בקר, מיץ שזיפים ומאכלים נוספים עשויים. בנוסף, הרבי בצריכה של מאכלים מזינים ועשירים ברכיבים תזונתיים מגוונים, כך תחזקי את המערכות ואת הגוף שלך ותגיעי חזקה יותר ללידה.

ומה מתרחש בפנים?

העובר שלך מתחיל לנהל סדר יום מאורגן יותר, חלק מהזמן הוא ישן ובחלק אחר הוא ער. התחושה שלו כבר מפותחת אף היא, והוא חש את דפנות הרחם החמימות ואת חבל הטבור.

הגירוי המשמעותי ביותר עבורו הוא גירוי קולי, ואת מי הוא שומע הכי הרבה? אותך כמובן...

הוא אוהב לשמוע את קולך והוא יזהה אותו מיד כשיגיח לאוויר העולם. זו בהחלט סיבה לשוחח איתו וגם לשיר לו שירים.

העובר שלך שוקל כעת כשלוש מאות גרם, ואורכו כ-17 ס"מ. העובר חי את חייו בתוך מי השפיר והוא גם בולע את המים הללו.

בשלב זה גופו מתחיל לייצר צואה כהה – מקוניום. המקוניום מופרש במעיו של העובר. ביממה הראשונה לאחר הלידה הוא יפריש את הצואה העוברית והכהה הזו.

מה עליך לעשות החל משבוע זה?

קורס הכנה ללידה

אם מדובר בלידה ראשונה, מומלץ לברר על קורס הכנה ללידה. חשוב להכיר את הנושא בצורה יסודית ובמסגרת מוסמכת ואחראית - כזו שתקנה לך את הכלים הטובים ביותר בשביל לחוות את התקופה של הלידה, וגם את החודש הראשון שלאחריה בצורה הטובה ביותר.

סקירת מערכות מאוחרת

סקירה זו מתבצעת החל משבוע 20 ועד לשבוע 23. בדומה לסקירת מערכות מוקדמת, גם סקירה זו נעשית בבדיקת אולטרסאונד. בבדיקה בודקים את מערכות הגוף השונות של העובר וכן את יכולת התפקוד שלהן. גם אם עשית סקירה מוקדמת חשוב לבצע גם את הבדיקה הזו, מאחר שבבדיקה זו נבדקות מערכות שטרם התפתחו בשלב בה ביצעת סקירה מוקדמת. כמו כן יש מומים שמתפתחים בשלבים מאוחרים.

אורח חיים בריא

המשיכי לשמור על אורח חיים בריא ועל פעילות גופנית מתאימה.