המדריך המלא: טיפולי פיזיותרפיה ברצפת אגן

כן. עושים בהתאם למצבך. הייתי משבוע עשרים היא הדביקה לי את הבטן כלפי מעלה מה שהוריד עומס מהאגן (ופתר לי לגמרי כל כאב של סימפיזיוליזיס ונתן לי לרוץ עם הגדולה עד סוף חודש שמיני בלי כאבים ובעיות. קמתי ממיטות וספות בלי להרגיש את הבטן בכלל.). היא נתנה לי תרגילים לחיזוק האגן ולימדה אותי ללחוץ בצורה נכונה בלידה (מה שדולה לא נתנה לי בהריון הראשון, כי פיזיותרפיסטית בודקת פיזית). אחרי לידה היא בודקת מה מצבך, עוזרת לך להחזיר את האגן למצב תקין, שאין בריחת שתן, בודקת הפרדות שרירים בבטן ועוזרת לך לאט לאט לחזור לכושר (נותנת תרגילים מתאימים למצבך עד שתוכלי לחזור לכושר מלא כמו ריצות, בטן משקלים וכדומה. גם את את לא עושה את אלה, זה חשוב). חשוב לדעת שהבדיקה הצורה יעילה היא פיזית. מורידים מכנסיים ותחתונים והיא מכניסה אצבעות. אם את לא רוצה, אפשר בלי, אבל זה פחות יעיל. היא רוצה לדעת מה המצב ושאת מפעילה את השרירים הנכונים. בלי זה זה גישוש באפילה כזה..

כן, אני הלכתי לקראת סוף ההריון בגלל דליפת שתן, עשינו תרגילים לחיזוק וזה באמת קצת עזר :)

תודה בנות:)