קודם כל תבקשי מרופא נשים מרשם לכדור אחר כמו זופרן או פרמין, אולי יעזור לך יותר. תאכלי דברים קפואים, קרים ויבשים. בייגלה, מלפפון, קרחונים עזרו לי. בורח פיפי זה טבעי , יש התרופפות של השריר למטה וכשאנחנן מקיאות אנחנן מפעילות לחץ שם. שימי תחתונית ותנסי לעשות אימוני קיגל זה עוזר