גם לי זה קורה.. מעניין מזה

חשוב להמשיך להתאמן בהריון וחשוב עוד יותר לשים לב.. כי האימון משתנה זה לא כמו שהוא היה כשלא היית בהריון. יש בנות שעובדות על שרירי בטן בהריון. ויש שאומרים שעדיף שלא. העניין הוא שכמעט כל תנועה מפעילה את הבטן אז את הכל צריך לעשות אולי יותר עדין ועם הקשבה רבה לגוף. זה נהיה איזור שגם ככה מאוד משתנה כל יום ונמתח אז לא הייתי מוסיפה עוד מתח. כן לעבוד הרבה על חיזוק והרפיה של ריצפת האגן כי זה גם תומך בהריון וגם אחר כך בלידה.. שרירי הרגליים ירכיים פנימיות מאוד מאוד חשוב לחזק. גב כתפיים ידיים. מתיחות לצלעות כי מתישהו אין אוויר. ולא עולה לי. מה עוד. בקיצור לבנות אימון שיותר תומך בהריון טפחות מה שהיית רגילה אליו.

זה שרירי הבטן שלך בתהליך של היפרדות, ההיריון פחות מומלץ להתאמן על הבטן, יותר הליכות ויותר כוח משאר בטן