האם בקע בהריון יכול להיות מדאיג?

יש לכן המלצה איך להימנע משינה על הגב? אני ישנה עם כרית הריון אך מוצאת את עצמי מספר פעמים בלילה פשוט על הגב מתוך ההרגל… אשמח להמלצות