תמצית עלי פטל בהריון: החוויות שלכן

היי, שבוע 6+4, מכורה לספורט. לפני ההריון התאמנתי 4 פעמים בשבוע לפעמים פעמיים ביום, ריצת אינטרוולים, TRX, HIIT, חבל ועוד. אני מתאמנת לבד ותמיד אהבתי לגוון ולקחת את עצמי לקצה בדופק גבוה. עכשיו אני מבינה שעם ההריון זה לא אפשרי. 1. האם אני צריכה להוריד תדירות אימונים? 2. האם כל קפיצה היא מחוץ לתחום? (ג'אמפינג ג'קס? סקוואט עם קפיצה?) 3. האם מותר להמשיך לעשות תרגילי בטן בTRX אם מקפידים על תנועה נכונה? (מאנטן קליימברס, ג'אמפינג ג"קס בפלאנק?) תודה רבה!!

בנות בתחילת הריון, אל תאכלו שקשוקה!!!! אל תשאלו אותי מאיפה אני יודעת 😩

ברזל אקוסאפ ממליצות לתינוק? לא הטעם אוכמניות אלא הרגיל