מהניסיון שלי מה שמנע קרע אצלי היה לאכול 6 תמרים (2 בבוקר , 2 בצהריים, 2 בערב) כמה שבועות לפני הלידה - זה מרכך את צוואר הרחם. לגבי הפירנאום עצמו עזר המון שמשבוע 30 התמדתי ממש להתכופף כמו צפרדע (כששמתי כביסה, כשדיברתי עם הגדול, כשהרמתי דברים מהרצפה ), זה מגמיש את האיזור וב"ה ההריון שעשיתי ככה לא היו לי קרעים בלידה 🙌 אז ממליצה אפילו רק לנסות..

שמן שקדים בפירנאום זה עוזר בלידה עצמה בעיקר נראה לי .. אבל תמיד יכולה לנסות :)

לי עזר לשים שמן שקדים עשיתי עיסוי כל ערב משבוע 32 עד הלידה הכמות הייתה כמו ששמים שמפו על היד

אבל בנות מה זה פירנאום איפה זה נמצא ממש בפנים? בין השפתיים? איפה זה אלוהים יעזור לי