איזה ויטמינים צריך לקחת בתחילת הריון? והאם כולן צריכות לקחת ברזל ?

ברזל רצוי לקחת תמיד כי הרמות יורדות בטירוף בהריון מולטי ויטמין של אלטמן באבקה זה מה שאני ממליצה ברזל אני לוקחת מים של ספטון

מולטי ויטמין (יש בו גם ברזל) ואומגה 3 זה מתחילת ההיריון אח״כ לפי בדיקות דם בהמשך לפעמים מוסיפים דברים (למשל עוד ברזל, b12 וכו׳)

חשוב מאוד יוד וחשוב מאוד חומצה פולית ובהמשך גם ברזל ומוליטי ויטמין. מסתבר שבאתר של משרד הבריאות ממליצים גם על סידן (אף אחות או רופא לא אמרו לי את זה אבל ההמלצה באתר של משרד הבריאות זה גם 1000 מג סידן).

רק רופא יכול לתת לך תשובה לשאלה הזאת לפי הבדיקות שלך, חומצה פולית לכולן למשך כל ההריון ועדיף 3 חודשים לפני כניסה להריון

הנה המלצות משרד הבריאות מהאתר שלהם, רופאים לא תמיד אומרים הכל. https://me.health.gov.il/parenting/family-planning/healthy-pregnancy-and-preventing-risks/nutrition-pregnancy/food-supplements-pregnancy/?source=7378

מולטי ויטמין רצוי לקחת בכדור(פרנטל/אלטמן/סופרהרב) אם אין לך בעיה עם הגודל ועדיף לא את האבקות/מסטיקים נטו כי יש בקושי 5-6 ויטמינים מאשר הכדורים שמכילים מגוון עשיר יותר(הכל שאלה של מה נוח לך יותר לבלוע) לגבי ברזל, תוסף של 30 מ״ג יש לך מעולים שלא עושים עצירות - נוזלי של אקוסופ, בכדור סידרל, באבקה של אלטמן. אם את תצטרכי מעבר ל30 מ״ג יש לך את ספטון או פריפול

ושכחתי לציין, אומגה 3 החל משליש שני, יש לך מגוון סוגים ורצוי לקחת כאלו שמותאמים להריון..