משתמשת פורטי6 באוגוסט 2025 בשעה 19:12
אני מתאמנת במכון פעמיים שלוש בשבוע, במכשירים ומשקלים כבדים, האם אפשר להמשיך כרגיל?
מה לגבי מסאג' מותר בהריון? בגב, ידיים, צוואר, רגליים כל הרגל
ספורט וכושר גופני
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי6 באוגוסט 2025 בשעה 19:29
יכולה להמשיך להתאמן אבל להוריד משקלים כמובן,ולבדוק שכל התריגילים שאת עושה לא יכולים להזיק באיזשהי צורה
משתמשת פורטי17 באוגוסט 2025 בשעה 16:20
שליש ראשון להוריד הילוך ולהקשיב לגוף.
מבחינת המשקלים, ממה שאני יודעת זה צריך להיות משקל שאת יכולה לעשות טווח חזרות של 12-15 איתו.
לנסות שלא להגיע לדופק גבוה מידי.
אני הפסקתי בחודש השני עם היפ טראסט.
מעבר לזה לא חושבת שיש בעיה :)
משתמשת פורטי28 באוגוסט 2025 בשעה 05:25
את לא צריכה להוריד משקלים בכלל, כל עוד מרגיש לך תקין ומצליחה להתמודד איתם, אני בשבוע 40 מתאמנת משקולות מתחילת ההריון כמעט ולא הורדתי
