מישהי שילדה בבי״ח וולפסון חולון? שמעתי כמה המלצות עליו ורוצה לדעת מנשים שילדו…

היי בנות יש פה מישהי שמבינה בתפריט לירידה במשקל? אני מיואשת עושה ספורט ואוכלת בריא ובקושי יורדת במשקל אני גובה 1.60 משקל 64 רוצה לרדת ל55 עשיתי תזונה עם מישהי ותמיד נתקעתי במשקל למי יש תפריט טןב לתת לי לתת בוסט לירידה אשמח שתענו ותגיבו מלא

כמה זמן לפני העמסת סוכר צריך להפסיק לשתות קפה? (עניין של שעות או ימים? )