מתי עבר לכן ההתכווצוית שאחרי הלידה?

בספטמבר אני חוזרת לעבוד, והבת שלי תיכנס לגן בגיל שנה וחודש. אני לא מרגישה פיזית מוכנה לזה, כי אני חוזרת לעבוד במעון וזה עבודה ממש פיזית. שם משלמים לי ממש טוב,מספיק בשביל לשלם על הגן ועל השכר דירה . בקיצור מרגיש לי שהגוף שלי פיזי לא מוכן לזה. יש לכן עצות מה אפשר לעשות? ואיך להתכונן פתאום לקום שוב ב5 בבוקר גם כשאני ישנה מוקדם קשה לי לחזור להתעורר יותר מוקדם מ7 וחצי בבוקר. ואיך פתאום לשנות לילדה את הלוז של היום, אודה לעזרתכן!