אין מצב שזאת ארוחה אחת אולי כמות חלבון יומית.. הבנאדם רק התחיל להתאמן.. מתחילים עם 30 גרם חלבון כל ארוחה.. אחר כך מעלים בהדרגה.. ונעזרים במשקה חלבון פעמיים ביממה.. הגוף שלו לא יעמוד בזה זה מטורף!!! הוא עלול להגיע לבית חולים אם הוא יצרוך 500 גרם חלבון ביום.. עדכני את הבנאדם שייתייעץ עם מאמן אישי כי יש מצב הוא לא מבין טוב בדברים האלה או חושב שככל שיגדיל חלבון בלי בקרה ככה יתנפח..

הייתי מתאמנת פעם וגם שותה משקה חלבון בעיקרון זה גרם חלבון לכל קילו בגוף.. אם שוקל 80 קילו ורוצה להתחטב צריך להגיע ל80 גרם חלבון ביום ( פחית טונה יש בה 28 גרם בערך, גביע קוטג 25 גרם, עוף 25 גרם, משקה חלבון 25 גרם) ואם רוצים לעלות במסת שריר מעלים מינון אבל בהדרגה לא מ0 ל500

אני מה אכפת לי? אומרת מה שאני חושבת כי נראה לי שהבנאדם מתלהב וחדור מטרה ואם אכפת לך ממנו אולי תצליחי להשפיע עליו לאזן אותו..

הבן אדם לא אוכל נכון שילך לאיש מקצוע שמבין בזה הוא יכול לדפוק לעצמו את הגוף