משתמשת פורטי16 במרץ 2025 בשעה 10:01
שבוע 18
עליתי כמעט 10 ק״ג
בבקשה עזרה ויעוץ איך לא לעלות בצורה מוגזמת בהריון
הריון ולידה
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי16 במרץ 2025 בשעה 10:02
יש תזונאית במרכזי בריאות האישה שאפשר להעזר בה
תבקשי הפנייה
משתמשת פורטי16 במרץ 2025 בשעה 10:14
נסי להסתכל על תפריטים של סכרת הריון. ברגע שהתחלתי לשמור הפסקתי לעלות לגמרי בהריון הראשון, ובשני עליתי רק 2 ק''ג אחרי שהתחלתי להקפיד על תזונה שמתאימה לסכרת. בגדול לספור פחמימות ולחלק אותן לאורך היום (חשוב לאכול לפחות 100 גרם פחמימה גלויה בשביל התפתחות העובר). לאכול עד 30 גרם פחמימה מרוכבת בארוחה ולאכול המון המון ירקות וחלבונים.
משתמשת פורטי16 במרץ 2025 בשעה 10:28
תעשי תזונה ים תיכונית היא מהממת
משתמשת פורטי16 במרץ 2025 בשעה 10:29
אני בהריון שני ועליתי כמוך, מניסיוני האישי יש נשים שעולות הרבה ולא משנה מה אוכלות, אני מקפידה על תפריט די יציב ועדיין עולה וככה הייתי גם בהריון ראשון 😑
