נראה סדיר?

בנות שלא לקחו ויטמנים במהלך ההריון יש בקהל? החלפתי כבר כמה חברות של ויטמנים וזה פשוט היה מכניס אותי להתקפי חרדה בלילות וחוסר שינה ודפיקות לב ורצון לרוץ להקיא , כל פעם שהפסקתי לכמה ימים ויטמנים הרגשתי רגיל רגיל ושאני חוזרת לקחת אחרי כמה ימים מרגישה שוב את התופעות לוואי אובדת עצות כבר ממש … מצד אחד רוצה מאוד לקחת זה חשוב מאוד גם לי וגם לעובר אני כבר שלושה שבועות בלי הכדורים ולא יודעת כבר איזה לקחת שארגיש בסדר יש פתרון?🤧

איך אני יודעת מה יש לי ? צרבת או בחילה ? איך מאבחנים ואיך אני יודעת איזה מאכליפ עושים לי טוב בגדול מרגיש לי שהתפריט שלי נהייה מצומצם כמו של ילדה בת 3 לא אוהבת תבשילים לא עוף אולי אולי רק שניצל אבל גם זה בליווי של המון קטשופ מיונז אוהבת תפוציפס וציפס מטוגן כל היום אני אוכלת מנות קטנות - כנשנושים, פרכיות קרקרים בייגלה טוסט אנלי בעיה עם בשר -סטיק וכאלה ירקות רק שורש/מלפפון פירות תפוח זה סבבה אם אני אוכלת משהו -זה חייב להיות כשאני עם גב ישר או טיפה נוטה אחורה אחרת זה גורם לי לבחילה קטנה ואני רקקקק שבוע 8 !!!!! מה עושיםםם כדי לאכול בריא יותר

היי אני בשבוע 34 ובזמן קיום יחסים ניראה שירדו לי מים מה אני אמורה לעשות ?