בנות עם סכרת הריון , מה אתן אוכלות ביום יום? ואת אתן מתמודדות עם האתגרים של…

תלוי משתנה בין אחת לאחת דיאטנית של מכון סכרת אמורה להתאים לך תפריט (גם של מתוקים) מיוחד עבורך

קודם כל לזכור שזה זמני וזה למען התינוק שלך. אוכלת בעיקר דברים מחיטה מלאה כמו סנדוויצים עם לחם חיטה מלאה, גבינות סלטים, מנות שאני מכינה כמו חזה עוף בחמאת בוטנים עם מעט אורז.. אם ממש בא לי מתוק אוכלת קצת דברים ללא סוכר אבל באמת בכמות קטנה כי זה לא הכי מומלץ

אני מזריקה אז אןכלת הכול ומזריקה בהתאם כמובן שמשתדלת יותר ירקות לחם מלא... ארוחות קטנות

ורירי לא לכולם זה זמני לצערנו 🙏

אני בדיוק כמוך גיליתי את הסכרת לפני שבועיים כרגע אני יחסית מאוזנת עם תפריט אבל זה לא קל הורדתי לגמרי מתוקים אני מתנחמת בזה שלא אעלה הרבה במשקל. יהיה בסדר🤍 תאכלי לחם מכוסמין מלא עם חביתה/גבינות/טונה ותשתדלי לאכול כל כמה שעות משהו קטן

גם אני אוהבת מתוקים ויש סכרת הריון ונוטלת כדור מיטפורמין ועדיין קשה לא לאכול מתוק - מידי פעם לוקחת ביס מתוק וככל שתצליחי לטעום מעט מתוק ככה פחות יקפוץ הסוכר.. יחד עם דיאטנית תתאימי לך תפריט ותשתדלי כמה שיותר להתמיד

ההתחלה היא שוק, ואז צריך להבין מה מותר מה אסור, זה ממש תהליך עד שמגיעים לתפריט דיי קבוע.. ממליצה לך למצוא לחם שמתאים לך, אצלי זה היה כוסמין מלא או קמח מלא. הכנתי הרבה פשטידות מגבינות וירקות, שכמעט עם אפס פחמימות אז יכולתי לאכול הרבה. מצאתי ממרחים שהיו לי טעימים (אחד אפילו דיי דומה לנוטלה) - שקדים קשיו ושקדים לוז של שקוף שזה טבעי.. גם חמאת בוטנים זה יחסית כיפי 😄 וחורף עכשיו אז יש תותים שאפשר לאכול יחסית הרבה! אפשר לשים קצפת ושוקולד מריר וזה בכלל מפנק! שיהיה בהצלחה ❤️

עוד משהו קטן - עשיתי הזמנה אחת מספירוגר שסגרה לי את הפינה לכל ההריון! בורקסים, עוגות, פרלינים.. לי אישית היה ממש טעים!