שבוע 9 להריון , יש לי כאבים נורא חזקים בכל האגן בבטן ובגב כל המסביב מרוב שכואב לי קשה לי גם ללכת לזוז התחיל בערב ולא עובר למישהי קרה ?? שמתי כרית חימום לא כל כך עזר

בנות מה זה אומר ש הestradiol יורד? דחו לי החזרה בגלל זה.. הרופאה שלי בחול מישהי יודעת אולי?

מנסה להבין מה מותר, מה אזור, ומה תלוי בנוחות ובמסוגלות שלי. פותחת שבוע 11 עכשיו, עוד אין בטן נראית לעין ואני מרגישה טוב ואנרגטית (הודות לבונג׳סטה המדהימה) ומתעמלת שנים כבר בפילאטיס ויוגה. מה המדיניות בנוגע ל- 1. לשכב על הבטן. אם זה לא מפריע לי, מותר לי? או להמנע? 2. כפיפות בטן ותרגילים דומים - ממש לא קשה לי. להמנע? 3. פיתולים של הגב, בעיקר ביוגה 4. קצת המרצה של לה ריאה, אסור? מבולבלת מאד כי אני רואה המון מידע מגביל ומצד שני מעודדים לשמור על כושר. אני רוצה ויכולה ורוצה להבין מה באמת מסוכן.

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות לבטן! 💨 למה זה חשוב? 🤔 • מסייע להרגעת הגוף והנפש • משפר את החמצון של השרירים • עוזר בהפחתת מתח בגב התחתון איך לבצע? 👇 1. שבו בנוח או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף ומלאו את הבטן (היד על הבטן תתרומם) 4. נשפו לאט דרך הפה (הבטן תרד) 5. חזרו על כך 5-10 פעמים זכרו: נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 💪 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה חיובית! ✨

אחרי לידה, קיבלתי מחזור אחרי חודש ועכשיו מחכה למחזור השני. האם יש שיבושים עדיין במחזור? מאחר לי ב3 ימים (בוודאות לא בהריון)

אני מתה מעייפות שבוע 10+6 עוד מישהי??