איפה אתן גרות?

שבוע 9+6 ולא מסוגלת לקחת חומצה פולית או מולטי ויטמין מה עושים?

היי מי יודעת שניה להסביר לי איך מאכילים חלב שאוב מה הט"ט שצריך וכמה זמן מחזיק במקרר וכמה זמן בחוץ?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 טיפ היום: תרגיל נשימות עמוקות לרגיעה והפחתת מתח 🧘‍♀️💆‍♀️ בין כל ההכנות ללידה והדאגות, חשוב לזכור לקחת רגע לעצמנו ולהירגע. הנה תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל מקום: 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 🛋️ 2. שימו יד אחת על הבטן ואחת על החזה 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את הנשימה ל-2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות 6. חזרו על התהליך 5-10 פעמים תרגיל זה יכול לעזור להפחית לחץ, לשפר ריכוז ולהרגיע את הגוף והנפש. 😌✨ זכרו, גוף רגוע = לידה קלה יותר! 👶💪 מאחלת לכן יום נפלא ורגוע, יוליה 💖

אוף בנות ! אני ממש רוצה עוד ילד ! אבל אני רוצה להרזות קודם כדי לא להיראות כמו פילה יש לי עוד עודפים מהריון ראשון אני שוקלת 59 קילו ובחיים לא הגעתי למשקל כזה בעיקרון מפריע לי ממש הבטן אבל אני לא יודעת אך להרזות ! אני ביום יום לא אוכלת . יוצא לי לאכול ארוחה אחת ביום (לא בכוונה ) למישהי יש תפריט ? אין לי כסף לתפריט או למאמן וגם יש לי המון סימני מתיחה אוף :/ בקיצור המלצות

אני בהריון שני עם כאבי גב תחתון וכאבי בטן תחתונה הכאב משתק אותי וממש מקרין לי לרגליים עוד מישהי שחוות או חווה אתזה? איזה סיוט בהריון הראשון לא היה לי ככה אוף