ערב טוב אהבות . איך אפשר לשמור על תזונה נכונה בלי להשמין יותר מדיי יש תפריט יתקבל באהבה ענייין המשקל מטריד אותי מאוד אני רזה תודה לעונות

קבוצה לשאלות, שיתופים, ייעוץ או כל דבר אחר הקשור להריון ולידה.

הריון ולידה

כן אפשר להיות לפי תפריט אבל זה רק תזונאית יכולה להתאים לך כי זה משתנה מאחת לאחת .

פשוט לקבוע תור לתזונאית ?

את צריכה ללכת לתזונאית או דיאטנית.
אני התחלתי בעודף משקל, גילו לי סכרת ממש בהתחלה, אני אוכלת לפי תפריט ומקפידה לעשות הליכות, ובינתיים לא עולה במשקל.  שבוע 25+4

איך קובעים ? צריך הפנייה ??

תזונאית ודיאטנית זה אותו דבר 🥰
ממליצה מאוד לקבוע תור לדיאטנית, מגיע לך בחינם דרך קופת החולים. לגבי הפניה זה מאוד תלוי בקופה, תבררי עם המשרד או עם הקביעת תורים בקופה שלך.

דנדן, בחינם?
לי לקחו כסף

תותית למה לקחו באיזה קופה את

תותית זה לא אמור לעלות כסף!

לא אמור לעלות.
אני דיאטנית לכן יודעת, אבל אולי תלוי בקופה, תנסי לברר למה לקחו לך...

יש דברים מסויימם שאת ממליצה לא להתקרב אליהם בהיריון

אני מפחדת שאחרי לידה לא אחזור למשקל שלי 49

אני כבר שלושה חודשים בלי:
קמח לבן, עוגות, עוגיות, חטיפים, ממתקים, שתיה מתוקה, ג'אנק פוד.....

איזה לחם אוכלת ? מתרגשת

זה מה שאני אוכלת:
לחם קל, ירקות אגוזים, שקדים, עוף, בשר, דגים, תפו"א בטטות אורז במינון מדויק

בהתחלה לא עשיתי הליכות בכלל ובכל זאת ירדתי במשקל בגלל השינוי המטורף בתזונה

התחלתי במשקל 81 (אני גובה 1.65)
ועכשיו אני ברוך השם בשבוע 25+4 ושוקלת 76

אני לפני היריון הייתי 49 עכשיו בשבוע 18+3 שוקלת 59 עליתי המון !!!!

יקירה אני ממליצה לא לחשוב על המשקל בהריון, בעיקר לחשוב על לאכול מזון בריא ומזין לעובר/ית שלך זה מה שחשוב.
לאכול ירקות בכל הצבעים, פירות, חלבון בכל ארוחה (גבינות, דגים, בשר, עוף), פחמימות איכותיות כמו פסטה, אורז, לחם מלא וכו, לנסות לשלב קטניות כשניתן. וכמובן לדלב שומן בריא כמו טחינה, אבוקדו, שקדים ואגוזים!
לשתות הרבה מים, ולהקפיד על ויטמינים.
אבל וזה אבל גדול - לאכול גם דברים שבא לך ונחשבים פחות בריאים, זה בסדר. אנחנו בני אדם ובטח בהריון זה קשה יותר אז תרשי לעצמך. המשקל לא חשוב כרגע!!! הוא ירד אחרי הלידה. ובכל אופן אני מאוד ממליצה להתלוות בדיאטנית כדי להוריד ממך את העול והלחץ מהמשקל ❤
חבל שככה תעבירי את ההריון שלך 🙏

תודה רבה יקירה אני באמת אוכלת כל מה שבא לי אבל בא לי לאכול בריא יותר

dandan, 
אני דווקא חושבת שזה שמונעים ממני  לאכול כל מה שהייתי רוצה וכל מה שהייתי רגילה, גרם לי להתרגל לתזונה ולכן לאכול כמו שצריך ולא לעלות במשקל

בסוכרת הריון זה משהו אחר, את צריכה לאכול בצורה מסוימת כדי לשמור על הבריאות שלך ושל התינוק וזה ברור.
אבל אפשר לאכול בריא מאוד וגם לשלב דברים לנפש, וזה עדיין יהיה בריא...ואגב במשקל כמו שלה לא הייתי ממליצה לא לעלות בהריון, זה טיפה בעייתי אפילו אם היא לא הייתה עולה ואני כדיאטנית לא הייתי רוצה שהיא תישאב לשם.

נכון ברור שמי שעם סכרת צריכה לאכול לפי תפריט וזה לא כמו מישהי שרוצה לשמור על המשקל. 
בכל מקרה כתבת והסכרת בצורה ממש טובה.!!!

❤❤❤
כמובן שהכי חשוב לאכול ולשלב את המזונות הבריאים והטבעיים, זה מאוד תורם לתחושה כללית טובה ונעימה במשך היום! אין כמו ארוחה טרייה ומשביעה שיש בה את כל הצבעים והטעמים 🥰

10 קילו מתיחלת ההיריון זה לא המון ?!

את האמת לא יודעת איך זה עובד בכללית אבל כדאי לך לברר איתם, בדרך כלל אמור להיות בחינם.

אנונימית יקירה, אני לא יכולה לקבוע את זה ככה באופן חד משמעי בלי לשמוע את ההיסטוריה שלך בהרבה נושאים אחרים.
אבל לא בהכרח זה המון, מאוד תלוי בגורמים שונים. ולפעמים גם קשה לנו לשלוט בדברים אבל תהיי בטוחה שאחרי ההריון הכל יחזור לקדמותו ומה שחשוב כרגע זה שתהני ממנו ומופלא שמתרחש לך בגוף 😍
אנחנו מכונה מטורפת שיוצרת חיים, עוד קילו ופחות קילו זה לא קריטי, זה יחזור למה שזה היה....❤

את נעימה ומדהימה תודה על הסבלנות

באהבה מקסימה, אגב גם אני בדיוק כמוך היום שבוע 19 ועליתי בערך 7 קילו אבל שקלתי יותר ממך לפני ההריון. אז גם עם כל הידע וההבנה הגוף עושה מה שבא לו בתקופה הזאת וצריך לקבל באהבה 🥰😍

צריך לזרום בתקופה הזו  . ...

תגובות (36)

רוצה לראות תגובות נוספות?