שבוע 38 מה נשמעע עם הכאבי גב שלא נותנים לתפקד ושלא נדבר על לישון. יש פיתרון לזה?

בנותתת אני חייבת עזרה אני ממש סובלת אני בשבוע 28 ויש לי כאבי גב תחתונים מה אפשר לעשות להקל על הכאבים?? אני לא יכולה לא לעמוד לא לשבת ולשכב קצת ואז זה שוב כואב יש עזרה לזה או אצטרך להיות עם זה כל ההריון?? זה הריון ראשון ואני בלחץ שככה אצטרך לסבול כל ההריון