אני לקחתי ממש מתחילת ההריון. אין צורך בחומצה פולית כי יש את הכמות המומלצת. להשתדל לא אחרי מוצרי חלב(שעתיים ) בולעים עם הרבה מים🙂

פרנטאל מומלץ לקחת 3 חודשים לפני ההריון זה אומר שאם את בהריון ועוד לא התחלת אז תתחילי... יש את המולטי ויטמין של אלטמן שהוא חדש יותר ומעודכן לנשים בהריון והיום לוקחים אותו.. יש בו הכל חומצה פולית ברזל וכל הויטמינים שאישה צריכה להריון... בנוסף יש ערכה שמגיעה עם אומגה 3 מיוחד לנשים בהריון שגם מומלץ לקחת... לגבי חלב ההמלצה היא שעתיים לפני ואחרי לא לצרוך חלב מהסיבה שיש שם גם ברזל אבל זה מינורי אז לא כ"כ חשוב.. אם יש חוסר בברזל לפי בדיקות דם מביאים ברזל בנפרד בכמות גדולה יותר...