היא כבר התרככה חזרה 🙃

תתאמנו כל עוד נפשך בך חח רק אל תעשי תרגילי בטן שלא תהיה לך היפרדות ביטנית… יש מליון ואחד תרגילים סביב הבטן כמו הצדדים ופלאנק זה אחלה פיתרון רק לא תרגילים שממש עובדים ספציפית על איזורי שריאי הבטן