לא לעשות דיאטה ולא להקשות לעשות תהליך של מעבר לתזונה בריאה, להקטין כמויות בהדרגה אבל רק לרמה נורמלית.. לדאוג לאכול כל שעתיים שלוש ושתמיד יהיה נשנוש בריא במקרר בתקופה בחיים שרציתי לרדת במשקל עשיתי את זה בהתחלה עם טבלאות של מה אני הולכת לאכול כל יום ודאגתי כל הזמן שיהיה לי מוכן הכי חשוב לא להישאר רעבה!!!!

לשתות מלא מים ולזכור שזה תהליך ארוך ושאת לא רוצה לרדת בבום כי אז זה בשניה יחזור אחורה לאמץ את זה לדרך חיים בריאה ולהיות גאה כל יום שאת מצליחה להחזיק

תודה רבה לך!!!!