היי בנות... נודע לי על הריון שלישי בשבוע שעבר (מתוכנן)... מותר לעשות פלאנק בהריון נכון? אין בעייה עם זה? רק כפיפות בטן אסור? או שאני מבלבלת תקופה של ממש אחרי לידה
הריון ולידה
💬12 תגובות
תגובות (12)
משתמשת פורטי4 בדצמבר 2021 בשעה 14:41
אני עד עכשיו נמנעתי, אבל בשיעור פילאטיס האחרון שהייתי (עם מדריכה אחרת) היא אמרה שאין מניעה לעשות פלאנקים רק חשוב לאסוף את הבטן.
משתמשת פורטי4 בדצמבר 2021 בשעה 14:42
לגבי פלאנקים הכוונה, לא כפיפות
משתמשת פורטי4 בדצמבר 2021 בשעה 15:16
הכי טוב לשאול את המאמנת
משתמשת פורטי4 בדצמבר 2021 בשעה 15:22
פלאנקים זה בסדר. תרגילי בטן אחרים יוצרים מתיחה של שרירי הבטן שזה פחות מומלץ