מה עושים הי אני נשואה וקשה לי עם שני הבנות לישון אחת בוכה תינוקת והשנייה שתהייה בראיה כמו 3 ילדיים ובלילה בעלי אומר לי מה הם בוכים את לא יודעת לטפל ואני הכי מטפלת טוב שייש בחיים לא הבאתי להם תרופות רק תרופת סבתא ולא יגיד אישתי מסכנה אני יעזור לה קשה לה אני אחרי לידה מה עושים

כאבים בצד שמאל מאתמול חשה בכאב בבטן התחתונה בצד שמאל כמו דקירות כאלה... עכשיו הכאב הוא דיי סטטי אבל לא תמידי בשכיבה אין כאב.. בעמידה וישיבה יש כאילו משהו לחוץ. בדרך כלל אני בן אדם מאוד רגוע אבל זה מתחיל להציק לי... מישהי? 28+5

שבוע 8- ספורט וירידה במשקל זקוקה לטיפים.. התחלתי את ההריון בעודף של 18 קילו כתוצאה של טיפולי פוריות. אני לא סובלת בכלל מבחילות אבל התיאבון שלי ירד משמעותית. התחלתי למנף את זה והתמקדתי ב לאכול בריא, בלי הרבה לחם והורדתי כמעט לגמרי סוכר. ירדתי כ3 קילו עד כה, והתחלתי להתאמן בחדר כושר. אני מקווה לרדת עוד 5 , אבל מבינה שאולי זה לא יקרה :) לכל מי שדואגת, אני לא מגזימה , אני לא נשארת רעבה ולא עושה דיאטה, אני פשוט עושה בחירות אחרות. במקום עוגה- שקדים ופרי, במקום סנדוויץ בבוקר - יוגורט עם אוכמניות, במקום ספגטי בולונז או פסטה לצהריים - דג אפוי ואורז אדום עם שעועית ירוקה. אז השאלה שלי היא כזאת, עכשיו שהתחלתי להתאמן (לא התאמנתי כבר חצי שנה) , אני מתמקדת בהליכה וסטפר או אליפטי. אני הולכת לפילאטיס מכשירים ורוצה לשלב שחיה. יש למישהי טיפים לתת לי ? המלצות למה אפשר או אי אפשר לעשות בחדר כושר? ממש יעזור לי לשמוע מכאלה שמתאמנות לאורך כל ההריון❤️

חלב שאוב בנות אם הוצאתי חלב שאוב מהמקרר ועוד לא נתתי לילד כמה זמן יכול להחזיק בחוץ? כי אני יודעת שללא קירור עד 4 שעות. ובמקרר עד 3 ימים. תודה

בנות למי שהייתה נפיחות בבטן, מתי זה עבר לכן? שבוע 10+4 ועדיין נפוח לי

ארוחת צהריים של היום: קציצות ברוטב עם תפוחי אדמה וגזר ותוספת של אורז לבן בצד. (מאותה תערובת הכנתי גם קציצות מטוגנות) רעיונות לארוחה של מחר?