משתמשת פורטי10 במרץ 2020 בשעה 12:02
שבוע 8- ספורט וירידה במשקל
זקוקה לטיפים..
התחלתי את ההריון בעודף של 18 קילו כתוצאה של טיפולי פוריות.
אני לא סובלת בכלל מבחילות אבל התיאבון שלי ירד משמעותית. התחלתי למנף את זה והתמקדתי ב לאכול בריא, בלי הרבה לחם והורדתי כמעט לגמרי סוכר. ירדתי כ3 קילו עד כה, והתחלתי להתאמן בחדר כושר. אני מקווה לרדת עוד 5 , אבל מבינה שאולי זה לא יקרה :)
לכל מי שדואגת,
אני לא מגזימה , אני לא נשארת רעבה ולא עושה דיאטה, אני פשוט עושה בחירות אחרות. במקום עוגה- שקדים ופרי, במקום סנדוויץ בבוקר - יוגורט עם אוכמניות, במקום ספגטי בולונז או פסטה לצהריים - דג אפוי ואורז אדום עם שעועית ירוקה.
אז השאלה שלי היא כזאת,
עכשיו שהתחלתי להתאמן (לא התאמנתי כבר חצי שנה) , אני מתמקדת בהליכה וסטפר או אליפטי. אני הולכת לפילאטיס מכשירים ורוצה לשלב שחיה.
יש למישהי טיפים לתת לי ?
המלצות למה אפשר או אי אפשר לעשות בחדר כושר?
ממש יעזור לי לשמוע מכאלה שמתאמנות לאורך כל ההריון❤️
הריון ולידה
💬12 תגובות
