כמה מידות של NB לקנות? כמה מידות של 0-3? (הכוונה כמה סטים) אשמח שתעזרו לי מנסיון אישי שלכן ילד ראשון בדרך ☺️

בהריון מה עדיף להתאמן 2 או 3 פעמים בשבוע? אני בדרך כלל מתאמנת גם אירובי וגם כוח . אבל הבעיה היא שהמאמנות אצלי בסטודיו לא יודעות כלכך על הריון ואימונים, כשאני שואלת אם אני יכולה לעשות פלאנקים ותרגילי בטן חצי אומרות שכן וחצי אומרות שלא גם לגבי לקפוץ חצי אומרות שכן וחצי אומרות שלא. אז מה עושים במצב הזה ? הרופא אמר לי לדבר עם מאמנות כושר או אנשים שמוסמכים לכושר בהריון כי הוא יודע להיות רופא. אבל הקטע שכל אחת אומרת משהו אחר

יש לי כאב ראש רציני (שבוע 33) אני מפחדת שזה רעלת הריון איך נראה בצקות בפנים בידיים וברגליים? לא יודעת אם השמנתי או שיש לי בצקות איך מבדילים

היי אהובות, האם זה ביוץ?