אימוני כושר בהריון- האם מותר ?
היי, ידוע לכם האם מותר לעשות את התרגילים הבאים ?
- ברכיים לחזה (טיפוס הרים)
- סטטי בטן
תודה מראש
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי14 במאי 2020 בשעה 17:30
מומלץ שלא!
משתמשת פורטי14 במאי 2020 בשעה 17:41
אם כבר כושר אז כן מצויין הליכות, תרגילים מסויימים ביוגה או פילאטיס שמחזקים את העגן.. תנועה הרבה. ספורט מאוד, מאוד עדין ויותר לנפש כזה... פחות עיצוב וחיטוב או משהו אינטנסיבי.
בטוח יש במוטיוב- אימונים לנשים בהריון.
משתמשת פורטי14 במאי 2020 בשעה 18:24
תלוי באיזה חודש את...עד סוף השליש הראשון אין עיה לבצע תרגילי בטן כרגיל. בהמשך גם מותר אבל צריך לדעת איך לבצע. אם את עושה את זה עם מאמן שיודע איך אז אין בעיה. בגדול זה גם לא נורא לא לעשות כי הבטן עובדת חזק גם בתרגילים אחרים כמו סקוואט, דדליפט ב-trx וכו'.