אני מעשנת שנים לצערי. והבטחתי לעצמי שברגע שאכנס להריון אפסיק. ולא הצלחתי. היה לי סופר קשה. קצת לפני סוף חודש שלישי בעלי החליט שהוא גם מפסיק בשביל לעזור לי ושנתמודד עם זה יחד. והצלחנו.. :) לא היה פשוט. הינו פקעת עצבים בשבועיים הראשונים. אבל זה עבר. עדיין יש חשק לסיגריה פשוט פחות חושבת על זה. ומתפללת שלא אחזור לעשן אחרי הלידה 🤞🏻 בהצלחה.

ממליצה לך להתחיל במקביל לסגריות נשימות עמוקות שאיפה ונשיפה בעצימת עניים 5 דקות רצוף. ( שימי סטופר) כל פעם שיש לך עצבים/ סטרס או מצב רוח ירוד. החמצן שאת מכניסה לגוף. ופעולת ריקון הריאות מחדשת את הדם. מרגיעה ומשדרת למוח רגיעה. ומפרישה חומרים מטיבים. מניחה שסה לכשעצמו יעזור לך להפחית ולהפסיק

הכל בראש.. איך שראיתי שני פסים על המקל הפסקתי.. עד עכשיו (שבוע 16) זה לא קל ועדיין לפעמים יש לי חשק לסיגריה בעיקר כי כל הסביבה הקרובה שלי מעשנת ואני גם כל הזמן אומרת ששניה אחרי הלידה אני עם סיגריה ביד.. אבל אנחנו יותר חזקות ממה שנדמה לך.. שיהיה לך כל הזמן בראש שבסוף מי שנפגע זה היצור הקטן שיש לך בבטן ואת תצליחי!

אני גם עכשיו שבוע 14 .. וגם לי לצעריייי הרב נורא קשה אני בן אדם לא רגועעע וואם אני אפסיק לגמרי נראה לי שהנזק של העצבים יהיה הרבה יותר גרוע מנסה כמה שפחות .. ועם פילטרים מיוחדים שכביכול ממזערים את הרעל שנכנס לגוף 🤐 ❤ ולצערנו לא תמיד אפשר להפסיק גם אם מאווודדד רוצים ..