בנות סביב שבוע 5
מה מומלץ / לא מומלץ לעשות מבחינה תפקודית
אני לא ממש מצליחה להבין מה נחשב כהתאמצות ומה לא...
הריון ולידה
💬13 תגובות
תגובות (13)
משתמשת פורטי23 באוקטובר 2017 בשעה 10:14
מותר לעשות הכל... רק לא להרים דברים כבדים ובלי פעילות אקסטרימית. אם את רגילה להתאמן, אז תמשיכי
משתמשת פורטי23 באוקטובר 2017 בשעה 10:18
מה זה הכל...
להתכופף, לשטוף נסיעה באוטובוס וכו אין בעיה?
משתמשת פורטי23 באוקטובר 2017 בשעה 10:19
להתנהג כרגיל
לא להרים דברים כבדים ולהתאמץ יתר על המידההה
משתמשת פורטי23 באוקטובר 2017 בשעה 10:22
פחות להתכופף. אבל לשטוף את הבית כרגיל. לנסוע באוטובוסים חופשי. בשבועות האלה אין הרבה הגבלות. בהמשך כבר את תרגישי לבד את כאבי הגב, נפיחויות ברגליים, בחילות.. ואז כבר בעצמך תביני מה מותר ומה אסור.
רק תזכרי שאסור לך לאכול מאכלים לא מבושלים. גם לא חצי מבושלים. לא סושי, לא ביצת עין, לא נבטים. פירות וירקות לשטוף עם סבון. לא לאכול אוכל שנשמר יותר מיומיים במקרר. לא לאכול חומוס תעשייתי. בלי רטבים שמכילים ביצים (מיונז, אלף האיים....)