כאבים נוראיים בגב תחתון שבוע 10+5 .. כבר כמה שבועות סובלת מכאבי גב תחתון שרק הולכים ומחמירים.. בעיקר בישיבה.. כאבים בכל הגב התחתון בתחת ובעצם הזנב, גם לקום מישיבה ממש כואב.. מישהי חוותה דבר כזה? מה זה יכול להיות? דרכים להקל? העבודה שלי היא משרדית.. ישיבה של 8-9 שעות
הריון ולידההריון ולידה
💬5 תגובות

תגובות (5)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוגוסט 2019 בשעה 17:36
חובה פילטיס!!! או שלפחות תזגלי לעצמך כמה תרגילים ותעשי כל יום, זה מציל
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוגוסט 2019 בשעה 18:08
מבינה אותך, אני גם ככה מנסה במהלך היום בין לבין ללכת קצת ולשנות תנוחה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוגוסט 2019 בשעה 18:13
לולי, יש תרגילים שלא מומלץ לעשות בפילאטיס? איזה כלל ממש כללי. נניח לא לאמץ את הבטן? עוד משהו? אני ממש רוצה להירשם, אבל דואגת שהמדריכה לא בקיעה מספיק לאמן הריוניות
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי4 באוגוסט 2019 בשעה 18:15
קודם כל את יכולה לשאול אותה..רב התרגילים בסדר- רק לא תרגילי בטן או תרגילים על הבטן. תרגילים שממש עוזרים- עמידת 6 ולעשות סיבובי אגן. ולשכב על הגב ולגלגת את עצם הזנב ולהעלות את הגב למעלה ולמטה

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך