משתמשת פורטי6 באפריל 2019 בשעה 17:36
כושר בהריון
היי אני שבוע 5 ורציתי לדעת אם מותר לעשות כושר ועד כמה אפשר ?
הריון ראשון מלחיץ 🤗
הריון ולידה
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי6 באפריל 2019 בשעה 17:51
אני התייעצתי עם הרופאה המליצה לי על הליכות עד חודש שלישי אבל יש לציין שהייתי לחוצה אחרי הפלה שעברתי ככה שממש הפסקתי עם הספורט הרוטיני שהייתי עושה
משתמשת פורטי6 באפריל 2019 בשעה 18:02
בשליש הראשון הבנתי שפחות מומלץ, אחר כך תוכלי להתחיל הליכות/יוגה/פילאטיס, שימי לב לא להגיע למצב שאת ממש מתנשפת ועם דופק גבוה. אם הגוף שלך היה רגיל להתאמן לפני ההריון לא צריכה להיות בעיה, אם מדובר באימון משקולות שזה יהיה תחת פיקוח של מאמן אישי שמבין בהריון. בהצלחה :)
משתמשת פורטי6 באפריל 2019 בשעה 18:29
לפני ההריון הייתי מתאמנת 4 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה, אז מהרגע שנודע ההריון הורדתי להליכות בעיקר. הליכות מתונות זה ספורט מעולה בהריון, אפשר גם פילאטיס ויוגה. מעבר לכך זה תלוי בך ואם התאמנת לפני- אישית אני מפחדת להעמיס על עצמי, הריון ראשון גם😊
משתמשת פורטי6 באפריל 2019 בשעה 18:30
וואי תודה רבה עזרתן לי מאד
