עליתי יותר מ-22 קילו בהריון - איך לרזות ולחזור לעצמי?

אימוני כוח אחרי הלידה 🎯

הכל תלוי באם את מתאמנת ואיזה אימונים עושה ואם שומרת על תזונה,נגיד אני עליתי 40 קילו בהריון,אני כבר שנתיים וחצי אחרי לידה וירדתי 23 קילו(וגם זה רק בגלל שאני לא שומרת על תזונה ולא מתאמנת,אם אני אעשה את הדברים האלה ואחזור לעבוד אני ארד עוד בוודאות,כי בחצי שנה שכן עבדתי ירדתי 5 קילו ופשוט עליתי אותם חזרה כי המשכתי לטחון ולשבת בבית😂)

זה משתנה מאחת לשנייה , זה תלוי גם בגנים ואורח חיים אני למשל כל החיים תת משקל ובהריונות אני עולה מלא סביבות 18-19 קילו

אבל הכל יורד חזרה

חזרתי תוך חודש למשקל של לפני הלידה

בלי אימונים ובלי לשמור תזונה

זה גנים בעיניי גם אמא שלי ככה