פילאטיס מכשירים בהריון - האם אפשר לחזור להתאמן?

אני חזרתי להתאמן אחרי שעברו לי הבחילות עד חודש תשיעי

אם את רגילה להתאמן מלפני בגדול אין בעיה לחזור להתאמן באותה רמה. לידיעתי ממליצים לא להגביר את הרמה בתקופת ההיריון. אבל אומרים שאם את מרגישה טוב וההיריון תקין אפילו מומלץ להמשיך להתאמן ואני רואה כל הזמן נשים שעושות כח עם משקולות ורצות והכל רגיל גם בחודש תשיעי. כדאי אולי לוודא עם המאמנת שמה שאת עושה סבבה, אולי כדאי לא לעשות את תרגילי הבטן הרגילים.

כשהתאמנתי בסטודיו נגיד ראיתי הריוניות שהודיעו למאמנת לפני, ובתרגילים מסוימים היא מזהירה מי שבהיריון לא לבצע או לבצע בדרך אחרת אז אם המאמנת קשובה ומקצועית זה יכול להיות בריא ואחלה

לא התאמנתי שנתיים כשגיליתי על ההריון ישר נכנסתי עד חודש שביעי התאמנתי ובעזרת ה׳ אחרי הלידה גם פשוט עם את מרגישה משהו במהלך האימון ישר לעזור לדבר עם המאמנת מה מתאים לך

התאמנתי לאורך כל ההריונות, תמיד ליידע לפני את המדריך/ה כדי שתעשה התאמות לתרגילים. חייבת לציין שלקראת החודשים המאוד מתקדמים עברתי רק למזרן כי הרגשתי שהשיווי משקל כבר מעורער מדי ופחדתי ליפול מהמיטה 😂