אמא לשלושה עם בעל אלים מילולית - איך להישאר חזקה?

אמא לשלושה קטנים וצמודים שבהם הגדול בן 3 ואובחן על הרצף בעלי יכול להיות הבעל הכי מושלם וגם מפלצת היה בינינו מלא ריבים עם אלימות מילולית מהצד שלו קללות ובמקרי קיצון מגיע גם להשפלות אני רוב הזמן הולכת על ביצים כשאני לידו היום היה ריב מאוד קשה קילל אותי בת ז**ה ובת ש****ה בלי הפסקה בנוסף ירד לי על המראה החיצוני שלי ואמר תראי איזה מכוערת את עם אף מכוער מי יקח אותך ואת עם שפם איכס מזל שהילדים לא דומים לך. אני גם עניתי לו באותו מטבע ולא שתקתי אבל פה באמת כבר הרגשתי שזה עבר כל גבול אפשרי והוא גם הבין שנחצו גבולות ואמר לי עדיף שתצאי עם הילדים להורים שלך (גרים לידי) לפני שבאמת נאבד את זה וזה היה לפני 3 שעות עכשיו הודעתי לו שאני נשארת לישון אצל ההורים שלי ואם הוא רוצה את אחד הילדים איתו שיעדכן אותי בקיצור אני מרגישה מועקה בחיים לא ישנו בנפרד גם במצבים יותר קשים מהריב הזה אני מרגישה שאני עושה משהו שהוא אסור בבקשה בנות תחזקו אותי להישאר אצל ההורים שלי ולא להתפתות לחזןר בבקשה אני נורא מפחדת ממחר שנקום ונחזור לבית לארגן את הילדים לגנים בבקשה תעודדו אותי לא לחזור למפלצת הזאת בבקשה