משתמשת פורטי12 באוגוסט 2026 בשעה 10:46
מישהי מכאן בתוכנית אימונים של ג׳ני קפלן הזאת והאם היא ראתה באמת תוצאות אחרי 15 ימים של אימון
💬1 תגובות
מישהי מכירה את תוכנית האימונים של ג'ני קפלן?
תגובות (1)
משתמשת פורטי12 באוגוסט 2026 בשעה 11:16
לא.
לא רואים תוצאות בכלל וגם ההסברים לא ממש ברורים.
ברעיון מה שהיא מלמדת זה היפופרסיב, תרגיל וואקום.
יש מלא בגוגל וגם פיזיוטרפיה רצפת אגן יכולה ללמד אותך.
התרגילי וואקום מאוד מומלצים אבל לוקח זמן לקלוט ואין מענה טוב אצלה. אין לה גם דרך לראות אם את עושה נכון. בכל מצב אין תוצאות ב15 יום בשום מצב.
צריך תקופה ארוכה וזה לא שורף שומנים רק מחזק את השרירים