איך מחזירים תינוקת ופעוטה לישון לילה רצוף?

אמהות, אני באמת צריכה עצה כי אני כבר גמורה 😭💔 יש לי שתי בנות קטנות, ובתקופה האחרונה השינה שלנו פשוט התפרקה. הקטנה בת 7.5 חודשים. עד לא מזמן היא הייתה מצליחה לפתוח רצפים יותר ארוכים בלילה, גם הייתה קמה אבל פתאום היא שוב מתעוררת בערך כל 3 שעות לבקבוק. הלילה למשל היא נרדמה סביב 22:00, התעוררה ב־01:00 ואכלה בערך 150 מ”ל, ואז שוב ב־04:30 ואכלה עוד 150 מ”ל (לא תמיד מסיימת את הבקבוק). ניסיתי קודם מוצץ והרגעה ולא ישר בקבוק, אבל כשהבכי רק התגבר נתתי לה לאכול. לפחות היא בדרך כלל נרדמת ממש מהר תוך כדי עם הבקבוק. היא אוכלת במהלך היום בערך 150 מ”ל כל 3 שעות, וגם שם לא תמיד מסיימת, ואוכלת גם מוצקים או פירות בין לבין. והקטע ששבר אותי עכשיו הוא שגם הגדולה שלי שנה ושבע, שהייתה ישנה לילה שלם, התחילה פתאום לקום כל לילה בערך ב־04:00 לבקבוק 😭 היא אוכלת בקבוק שלם, חוזרת לישון מיד, ובדיוק באותה שעה כמעט כל לילה. לפני השינה אני נותנת לה בקבוק גדול והיא אפילו משאירה ממנו בערך 60 מ”ל, אז אני לא יודעת אם זה רעב אמיתי או שפשוט נוצר הרגל. זה קרה בתקופה האחרונה בחופשה מהגן ואני לא יודעת אם זה שייך.. אבל אני כבר באמת על הקצה😭 כל יקיצה כזאת לא מסתיימת רק ב”היא אכלה וחזרה לישון” , לוקח לי המון זמן להירדם מחדש. הגוף שלי גמור אבל המוח פשוט לא נרדם. ואז בדיוק כשאני מצליחה להירדם, שוב מישהי מתעוררת. אני מרגישה שאני לא מצליחה לצבור אפילו כמה שעות רצופות של שינה וזה כבר ממש שוחק אותי. אשמח לשמוע מאמהות שהיו במצב דומה: מה עזר לכן להחזיר תינוקת בגיל הקטן לישון רצוף יותר? ולגבי הגדולה- יכול להיות שהחזרה לגן והשגרה החדשה באמת יפסיקו את ההתעוררות הקבועה של 04:00? איך עושים את זה בלי להפוך את כל הלילות למלחמה ובלי לקרוס בדרך? 😭 אשמח לעיצות מניסיון, גם אם זה משהו שלקח לכן זמן ולא פתרון קסם❤️❤️