משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 20:45
איך אפשר לגדול קצת בכל הגוף במיוחד בישבן ובירכיים ליהות קצת פחות רזה, יותר נשית, תרגילים ביתיים שיכולים לעזור? בלי עכשיו לשלם מלא על מכון כושר, ככה לעשות בבית כזה ומה לאכול בדיוק..?
💬17 תגובות
איך לגדול בישבן ובירכיים עם תרגילים בבית?
תגובות (17)
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 20:47
בואי קחי ממני, אני מתה להוריד באזורים האלה .
הייתי בטוחה שיותר נשי להיותת רזה שם 😅
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 20:49
מתה לתחת גדול יותר 😂
זה ספורט אבל אין לי כח. תרגילים לישבן, וסקוואטים.
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 20:53
תראו מזה מי שרזה לא טוב לה היא רזה מידי
מי שמלאה לא טוב לה היא רוצה להוריד
מה יהיהה
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 21:11
הכי קל.. הריון! חחחחחח
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 21:27
לאכול
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 21:32
מבינה אותך אני בול ככה ולכולן הכי קל להגיד לאכול
תרשמי לאימונים ותאכלי מאכלים עם שומן בריא בעיקר כמו אבוקדו ואגוזים
שייקים ותדחפי שם הרבה קלוריות
ארוחות מסודרות
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 21:35
אני רוצה להוריד בירכיים ולהגדיל את החזה
משתמשת פורטי27 ביולי 2026 בשעה 22:22
חפשי ביוטיוב