למה בא לי להקיא באימוני כוח? זה מסוכן?

היי אני מתאמנת אימוני כח פעמיים בשבוע ולפעמים מרגישה שבא לי להקיא תוך כדי אימון… מסוכן? המאמנות אומרות שאפשר להתאמן רגיל בהתחלה( אני עוד בהתחלה )