איך יודעים אם מרגישים התקף חרדה? הסימנים שצריך להכיר
משתמשת פורטי4 ביוני 2026 בשעה 11:54
בנות
דחוף אני מרגישה שאני חובה התקף חרדה איך אני אדע אם זה זה או משהו אחר !!????
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי4 ביוני 2026 בשעה 11:58
תנשמי, תזכירי לעצמך שהכל בסדר והכל עובר, תסתכלי על משהו קטן ותתרכזי בו, תמששי אותו, תריחי אותו, תיזכרי בחושים שלך וברגע הזה. תנשמי לאט, נשימות מהאף ארוכות כמה שאפשר ולהוציא לאט את האוויר. תזכירי לעצמך שאת מדהימה ואלופה, ותכף זה נגמר.
לא צריך לחשוב אם זה חרדה או לא, פשוט להירגע. לזכור שאת מובילה את חייך ולא הם אותך. יש לך כח והנשימה מרפאה.
משתמשת פורטי4 ביוני 2026 בשעה 12:01
אולי תדברי עם מישהו קרוב זה עוזר בדרך כלל ❤️
משתמשת פורטי4 ביוני 2026 בשעה 12:03
כי אני מפחדת. מרגישה שאני עובדת להתעלף ואני בלחץ זה הכל