איך לשרוד את החודש הראשון של אימוני כוח אחרי לידה?

הדרגה הדרגה הדרגה. מאמן שממש ממש מבין בנשים אחרי לידה זה קריטי!!!!! פיזיו רצפת אגן חשוב מאוד! לזכור שאת עושה את זה בשביל התינוק שלך. אמא חזקה זו אמא בריאה שיכולה להרים אותו גם כשהוא גדול וצריך חיבוק וגם חזקה ובריאה בשביל הנכדים שיגיעו עוד המון שנים... באינסטגרם ירדן שביט ומיכל גלעד. השראה