התכווצות שרירים בלילה: איך להיפטר מכאבי שריר התאומים?

היי לכולן;) פליז מתחננת תני לי פתרון ואם זה לא קורה רק לי, אני קמה מידי לילה ופתאום נתפס לי שריר התאומים באופן לא רצוני ואני קמה בצרחות של כאבים באמצע הלילה, איזה פתרון יש ? זה כבר פעם שלישית.. אני לא מסוגלת להכיל את הכאב הזה
💬3 תגובות

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 במאי 2026 בשעה 03:43
כשזה קורה, להניח את הרגל על הרצפה הקרה, משתחרר תוך שניות, מניסיון
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 במאי 2026 בשעה 05:54
תקחי מגנזיום
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי14 במאי 2026 בשעה 08:30
קורההה וכן להניח על הרצפה ישר ועובר