איך להתמודד עם עודף משקל אחרי לידה כשקשה לחזור לשגרה?

היי אהובות , פורקת את שעל ליבי מאז ומתמיד התמודדתי עם משקל עודף מאז שאני ילדה. כיום אני אחרי לידה, ואני עם עודף של 20 קילט יוד מהלידה הקודמת אני ממש ממש מדוכאת היום הלכתי לקנות בגדים ופשוט נגעלתי מעצמי כל בגד שמדדתי לא התאים ולא נראה טוב אני באמת בדכאון כי אני כבר תקופה מנסה להתאפס על עצמי עם האוכל ולא מצליחה לחזור לשגרה כמו שצריך. עזרה מישהי? אני כבר מיואשת 🥺
💬1 תגובות

תגובות (1)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי26 באפריל 2026 בשעה 21:50
תתחילי לצאת עם העגלה להליכות. קחי איתך אוכל לילדים מים מגבונים כל מה שצריך ופשוט תצאי ותלכי כמה שיותר כל יום. שמישהו יתן יד בבית ופשוט תתחילי לזוז ואל תוותרי לעצמך את תעלי על גל ותתחילי לראות שינוי וזה יעזור לך להקפיד.